Viimeiset kolme oheistreeniä ennen joulutaukoa

Akrobatialiikkeiden, baletin ja voima+liikkuvuusharjoitteiden opiskelu jää joskus vähemmälle huomiolle erityisesti kilpailukaudella kilpailuohjelmien toistuvan hiomisen takia. Monipuoliseksi voimistelijaksi kasvamisessa näiden osa-alueiden ominaisuuksien kehittäminen on kuitenkin aivan välttämätöntä! Minskiläisiltä syysleirillä vierailleilta ammattilaisilta saatuja oppeja sekä omia vinkkejämme on nyt kaikkien valmennusryhmäläistemme saatavilla oman harjoitusohjelman oheistreeninä.

VIimeiset kerrat ennen joulutaukoa ovat:

SU 07.12.2014 Ruusutorpan koululla
13:00-14:15 / minit ja lapset ja 14:15-15:30 / prenuoret ja vanhemmat

TI 09.12.2014 Tapiolan urheiluhallin judosalissa
15:15-16:30 / kaikki

TI 16.12.2014 Tapiolan urheiluhallin judosalissa
15:15-16:30 / kaikki

Tervetuloa!
t. Iiris ja Inessa
____________________________________________
UUSI lisätreenimahdollisuus valmennusryhmien voimistelijoille loppukaudelle!

Sunnuntaisin Ruusutorpan koululla (Leppävaarankatu 24, Espoo, Sellon ja Leppävaaran aseman läheisyydessä)  

AKROBATIAA, BALETTIA JA FYSIIKKATREENIÄ
09.11.-07.12.2014

Klo 13:00-14:15 ryhmä 1: lasten valmennusryhmät, minivalmennusryhmät sekä harrasteryhmistä valmentajan harkinnan mukaan

Klo 14:15-15:30 ryhmä 2: prenuorten, nuorten ja naisten valmennusryhmät

Sisältö: treeneissä edetään osallistujien taitotason mukaan perusteista haastavampiin harjoitteisiin. Lämmittelyn kautta käydään läpi baletin osalta erityisesti piruettien valmistavia harjoitteita, opitaan monipuolista kehonhallintaa kehittävää akrobatiaa sekä liikkuvuutta lisääviä kuminauhaharjoitteita plus loppuun pidetään tehokas 15 min kuntopiiri.    

Vetäjät: Iiris ja Inessa Rif ja muut SVS-valmentajat

Hinta: 4 € - max 10 €/treenikerta osallistumäärän perusteella,
laskutus käyntikertojen perustella balettilaskutusten yhteydessä. Minimiosallistujamäärä on 6 voimistelijaa.

Varusteet: tarvitset mukaan rytmisen tossut, hyppynarun, polvisuojat ja kuminauhan (painot 2 x 0,25-0,5 kg /ryhmä 2). Kuminauhoja voi lainata vetäjiltä.

Pyydettäessä osallistujat saavat myös kotiohjelman ominaisuuksien kehittämiseksi päivittäin - tiedustelut vetäjiltä paikan päällä.

Tervetuloa  - osallistua voi aina muun treeniohjelman/kilpailukalenterin salliessa - ja sopii tulla kerran, pari kertaa tai vaikka useamman kerran!

Ilmoittautuminen: svsespoo@gmail.com