Aikuisten ryhmäliikunta

Aikuisten ja nuorten harrastetunnit kevätkaudella 2025

Aikuisbaletti ALKEETTI17:45-18:45

14.1.2025-22.4.2025

(Ei tunteja 20.2 /viikolla 8 ja ohjaajan myöhemmin ilmoittamalla viikolla ei tuntia)

Haukilahden päiväkotiHeli Hämäläinen160e/kausi
Aikuisbaletti JATKOTO18:00-19.30 (60/90 min)

16.1.2024-8.5.2025

(Ei tunteja 22.2/vko 8, 17.4 /vko 16, 1.5 /vko 18  ja ohjaajan myöhemmin ilmoittamalla viikolla ei tuntia)

Haukilahden päiväkotiHeli Hämäläinen160 (60min)/220e (90min) /kausi
BarreTI19:00-20.1514.1.2025-29.4.2025Haukilahden päiväkotiPäivi Matilainen190e/kausi
Faskia-YinjoogaTI20.20-21.0514.1.2025-29.4.2025Haukilahden päiväkotiPäivi Matilainen130e/kausi







+ jäsenmaksu 30€ (voimassa kauden 2024-2025)
(*Kahdelle tunnille osallistuessa edullisemman kausimaksusta -30%)

Tuntikuvauksia:

Aikuisbaletti alkeet

Aikuisten balettitunti on tarkoitettu aloittaville tai balettia jo jonkun aikaa harrastaneille. Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta baletista.

https://sites.google.com/view/aikuisbaletti/etusivu

Aikuisbaletti JATKO on suunnattu balettia jo jonkin aikaa harrastaneille (tai muuta aiempaa tanssitaustaa). 
Sarjat ovat teknisesti ja koreografiallisesti vaativampia kuin alkeet-tunnilla.

Tunti pohjautuu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentamiseen ja tunti sisältää myös elementtejä joogasta ja funktionaalisesta harjoittelusta.

Aikuisbaletti JATKO (haastavat sarjat) 18:00-19:00 ja venyttely- ja rentoutusosio 19-19.30.

Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa apuna käyttäen. Barre vahvistaa ja kiinteyttää kehoa ja parantaa ryhtiä. Baletin innoittamat liikkeet yhdistyvät barressa pilatekseen, joogaan ja voimaharjoittelun elementteihin. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.

Faskia-Yinjooga yhdistää palauttavan, lempeän yinjoogan sekä kehoa avaavat fasciavenytykset ja faskian rullailut. Tunnilla käytetään apuna mm. tennispalloja ja faskiarullia, joiden avulla voidaan hyödyntää rentouttavia ja avaavia liikkeitä erityisesti kehon kireisiin ja jännittyneisiin alueisiin. Harjoitus parantaa liikkuvuutta, tukee palautumista ja edistää kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia samalla rauhoittaen mieltä. Tunnin jälkeen kehossasi on rentoutunut ja kevyt olo, mielesi on seesteinen ja unikin tulee helpommin.

Mukaan voi tulla myös kesken kauden (12€/60 min, 14€/75 min, 10€/45 min /kerta kauden loppuun)

Talvilomaviikolla ja kansallisina vapaapäivinä ei harjoituksia.

Ilmoittautuminen kevätkaudelle 2025 / Aikuisliikunta

Ryhmä
Seura
Mikäli perheestänne on mukana useampi osallistuja kaudella 2024-2025, pyydämme valitsemaan seuraavan ruudun saadaksenne perhealennuksen.
Ilmoittautuminen on sitova ja voimassa puoli vuotta kerrallaan.

Ilmoittaudu ilmaiselle kokeilukerralle täyttämällä alla oleva lomake. 
Enroll for the tryout for free by filling out the form below.


Valitse kokeilutunti