Aikuisten ryhmäliikunta
Aikuisten ja nuorten harrastetunnit kevätkaudella 2025
Aikuisbaletti ALKEET | TI | 17:45-18:45 | 14.1.2025-22.4.2025 (Ei tunteja 20.2 /viikolla 8 ja ohjaajan myöhemmin ilmoittamalla viikolla ei tuntia) | Haukilahden päiväkoti | Heli Hämäläinen | 160e/kausi |
Aikuisbaletti JATKO | TO | 18:00-19.30 (60/90 min) | 16.1.2024-8.5.2025 (Ei tunteja 22.2/vko 8, 17.4 /vko 16, 1.5 /vko 18 ja ohjaajan myöhemmin ilmoittamalla viikolla ei tuntia) | Haukilahden päiväkoti | Heli Hämäläinen | 160 (60min)/220e (90min) /kausi |
Barre | TI | 19:00-20.15 | 14.1.2025-29.4.2025 | Haukilahden päiväkoti | Päivi Matilainen | 190e/kausi |
Faskia-Yinjooga | TI | 20.20-21.05 | 14.1.2025-29.4.2025 | Haukilahden päiväkoti | Päivi Matilainen | 130e/kausi |
+ jäsenmaksu 30€ (voimassa kauden 2024-2025)
(*Kahdelle tunnille osallistuessa edullisemman kausimaksusta -30%)
Tuntikuvauksia:
Aikuisbaletti alkeet
Aikuisten balettitunti on tarkoitettu aloittaville tai balettia jo jonkun aikaa harrastaneille. Osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta baletista.
https://sites.google.com/view/aikuisbaletti/etusivu
Aikuisbaletti JATKO on suunnattu balettia jo jonkin aikaa harrastaneille (tai muuta aiempaa tanssitaustaa).
Sarjat ovat teknisesti ja koreografiallisesti vaativampia kuin alkeet-tunnilla.
Tunti pohjautuu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin rakentamiseen ja tunti sisältää myös elementtejä joogasta ja funktionaalisesta harjoittelusta.
Aikuisbaletti JATKO (haastavat sarjat) 18:00-19:00 ja venyttely- ja rentoutusosio 19-19.30.
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa apuna käyttäen. Barre vahvistaa ja kiinteyttää kehoa ja parantaa ryhtiä. Baletin innoittamat liikkeet yhdistyvät barressa pilatekseen, joogaan ja voimaharjoittelun elementteihin. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.
Faskia-Yinjooga yhdistää palauttavan, lempeän yinjoogan sekä kehoa avaavat fasciavenytykset ja faskian rullailut. Tunnilla käytetään apuna mm. tennispalloja ja faskiarullia, joiden avulla voidaan hyödyntää rentouttavia ja avaavia liikkeitä erityisesti kehon kireisiin ja jännittyneisiin alueisiin. Harjoitus parantaa liikkuvuutta, tukee palautumista ja edistää kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia samalla rauhoittaen mieltä. Tunnin jälkeen kehossasi on rentoutunut ja kevyt olo, mielesi on seesteinen ja unikin tulee helpommin.
Mukaan voi tulla myös kesken kauden (12€/60 min, 14€/75 min, 10€/45 min /kerta kauden loppuun)
Talvilomaviikolla ja kansallisina vapaapäivinä ei harjoituksia.