Aikuisliikunta

Nuorten ja aikuisten ryhmäliikuntatunnit alkavat
Tapiolassa uudella SVS-salilla ma 4.9.2017
Ahertajantie 6C, 3.krs. (WeeGee-talon vieressä)
 

Kokeile ensimmäinen kerta ilmaiseksi!

Jatka treenaamista edullisilla tutustumishinnoilla.

 

 

SYKSY 2017 aikuisten ryhmäiikuntatunnit Tapiolan SVS-salilla 

Ilmoittaudu mukaan! 

AikaRyhmäHinta

Maanantai 12.00-13.00

4.9. - 27.11.2017 (13 krt)

Maanantai 17.00-18.30
4.9 - 27.11.2017 (13 krt)

Aloitamme syksyllä, ilmoittaudu!

IkiLatino

Toni Keski-Liikala

Dance -tunti

Violetta Marin

59€ + jäsenmaksu 25€

 

149€ + jäsenmaksu 25€


Tiistai 19.00-20.30
5.9. - 28.11.2017 (13 krt)

AIKUISVÄLINEVOIMISTELU
Heli Hämäläinen


169€ + jäsenmaksu 25€

Keskiviikko 17.30-18.30
6.9.-29.11.2017 (13 krt)

PERUSBALETTI Alkeet
(myös nuorille)
​Alina Sakko

149€ + jäsenmaksu 25€

 

Keskiviikko 18.30-19.30
6.9.-29.11.2017 (13 krt)

 

KEHONHUOLTO 
​Alina Sakko

 

149€ + jäsenmaksu 25€

Perjantai 10.00-11.00

8.9.-30.11.2017 (13 krt)

Perjantai 17.30-19.00
8.9.-30.11.2017 (13 krt)

IkiLatino

Toni Keski-Liikala

PERUSBALETTI Jatkoryhmä
​Maria Prokhorova

59€ + jäsenmaksu 25€

 

169€ + jäsenmaksu 25€

 

TAPIOLA: Ahertajantie 6 C, 3 krs (WeeGee-talon vieressä)

Ryhmän minimikoko 8 osallistujaa.

 

IkiHiki

Dance -tunti

Syynissä kaikenlaiset tanssilajit nykytanssista afrotanssiin ja sekaisin. Tunneilla työstetään yksittäisiä harjoitteita ja yhtenäistä koreografiaa, harjoitetaan tasapainoa ja hiotaan lattiatekniikkaa. Tunti sopii parhaiten jo hieman tanssitaustaa omaavalle, mutta myös aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita.

 

IkiLatino

Tunnin sisältö rakentuu latinalaisten tanssien ympärille, mutta tekemisessä huomioidaan tanssin tekeminen myös laajemmin. Tunti sisältää mm. nykytanssilähtöisiä kehonhuoltoharjoitteita, latinalaistanssien yksin tanssittavia askelsarjoja ja sen kautta lähestyttäviä yhteistoiminnallisia harjoitteita. Toimintaa väritetään jossain määrin myös muita tanssimuotoja soveltaen, esimerkiksi jazztanssi, suomalaiset seuratanssit ja jopa luovat harjoitteet. Tuntien sisältöön pääsee myös itse vaikuttamaan. Tavoitteena on kokonaisvaltainen ja elinvoimainen tanssin tekeminen.
 
IkiLatino -tunti sisältää helppoja askelsarjoja. Kehollistentarpeiden kuunteleminen näyttelee tunnilla keskeistä osaa. Tunti soveltuu kaikille, joten ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta tanssintekemisestä.

 

kurssit: NYKYTANSSI JA TANSSI-IMPRO

nuorille ja aikuisille (16v-52v) ilmoita väh.6 hengen ryhmä, me toteutamme.

Mitä tapahtuu, kun antaa kropan vain viedä? Eläydy, tutki liikettä ja antaudu improon.
Nykytanssin koreografiassa hiki virtaa ja musiikki vie. Keskeisenä osana lattiatekniikka ja sulavat nousut/laskut.

torstaisin, perjantaisin, lauantaisin, kysele aikoja Kampin Liikuntahallin peilisalissa, Malminkatu 3D tai Tapiolan liikuntasalissa, Ahertajantie 6. Osallistujaminimimäärä on 6 osallistujaa.

Hinta 149€ + jäsenmaksu 25€

 

Ilmoittaudu suoraan webjärjestelmän kautta tai kativiik@helsinkilainen.com

 

 

TULE MUKAAN SYKSYN 2017 TUNNEILLE!

 

 

Ensimmäinen Suomalainen Voimisteluseura on perustettu v. 1921 ja sen alkujuuret ovat vahvasti suomalaisessa naisvoimistelussa. Vuosien varrella saimme uusia innostavia liikuntamuotoja aikuisille kuten hydrobic, aikuisbaletti sekä kuntojumppa.

 

Yhteistyössä Ikäinstituutin kanssa

Hyvä kunto - parempi päivä! http://www.liikkeellavoimaavuosiin.fi/@Bin/203582/Ik%C3%A4ihmisten+liikunnan+tietopaketti_col.pdf

 

 

Ikiliikkeen pilottiseurana tuomme Ikiliikkeen joka kotiin:
https://www.youtube.com/watch?v=-2zKhMpYZ1g

Kehitämme Voimisteluliitton kanssa ikääntyvien liikuntaa. Tavoitteena on
lisätä liikkuvien ikääntyvien määrää eri puolella Suomea ja saada heidät mukaan
likkumaan tunneillemme.

Ikiliikkeen liikkujille tärkeätä on

-tuottaa iloa ja onnistumisen kokemuksia

-lisätä itsetuntemusta ja omatoimisuutta

-vahvistaa fyysisiä ja psyykkisiä voimavaroja

-aktivoida aivoja ja virkistää muistitoimintoja

(laatinut Marjo Rinne)

 

Tiedustelut tästä