Syksyn Ikiliike-tunnit ja tapahtumat käynnistyvät voimisteluseuroissa ympäri Suomea

18.8.2015 |

Ikiliike-seurat tarjoavat syksyllä varta vasten ikääntyville suunnattuja liikuntatunteja, joille jokainen voi tulla mukaan aiempaan liikuntataustaan katsomatta.

Useimmissa Ikiliike-seuroissa viikoittaiset ikääntyville suunnitellut Ikiliike-jumppatunnit käynnistyvät viikolla 36. Voimisteluseurat järjestävät ennen syyskauden alkua erilaisia tutustumistunteja ja tapahtumia.

Ikiliike on Suomen Voimisteluliiton ja voimisteluseurojen yhteinen hanke, jonka tavoitteena on liikuttaa yhä useampia ikääntyviä eri puolella Suomea sekä kouluttaa lisää ikääntyvien ohjaajia. Ikiliikkeen tunneilla liikutaan yhdessä kohti hyvää oloa jokaisen omat rajoitteet huomioiden. Ikiliikkeen tunnit ovat paketti lihasvoimaa, tasapainoa ja kestävyyttä, jotka tuovat liikunnan iloa ja lukuisia hyötyjä ikääntyvän liikkujan arkielämään. Ja säännöllisen liikunnan tulokset näkyvät nopeasti: kengät sujahtavat jalkoihin vaivattomammin, pää kääntyy auton ratissa ja jumppatunnitkin sujuvat kerta kerralta yhä mallikkaammin!

Voimisteluseurat ovat lähteneet  innolla mukaan kehittämään seuran ikääntyvien liikuntaa. Ikiliikkeen innostamina seurat tarjoavat yhdestä kymmeneen liikuntaryhmää viikossa juuri ikääntyviä varten. Joillakin paikkakunnilla myös kaupunki tukee Ikiliike-tunteja tarjoamalla salit ilmaiseksi.

Ikiliikkeen tunnuslause ’Ikiliike tarjoaa tähtihetkiä keholle ja mielelle’ on parasta, mitä voimisteluseurat voivat tarjota ikääntyvälle liikkujalle. Se on paketti, jossa osallistuja saa liikuntahyötyjen lisäksi uutta sisältöä elämään, elinvoimaa jokaiseen päivään sekä uusia ystäviä ja tuttuja.  

Sydän-Suomen alueella kuntotestausta ja kotivoimisteluohjeita

Ikiliike-hankkeessa on mukana useita voimisteluseuroja Sydän-Suomen alueelta. Jo ensi viikolla on luvassa mm. Ikiliike-infotilaisuus ja UKK-kävelytesti. Tampereen Kuntoliikunta kutsuukin kaikki ikääntyvät ti 25.8. klo 17 Domukseen, jossa saa tietoa seuran Ikiliike-hankkeesta. UKK-kävelytesti pidetään Kalevan Uintikeskuksessa ke 26.8. klo 16. Syyskaudella seuran viikottaiset, ohjatut liikuntatuokiot koostuvat sauvakävelystä, kuntosaliharjoittelusta sekä leppoisasta jumpasta.

Tampereella on myös aktiivisesti toimiva kekkeet-ryhmä, johon ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat pitää kunnostaan huolta vielä kypsälläkin iällä. Hämeen Naisvoimistelijat ja Tampereen Jumppatiimi TAJU järjestävät keikkeille suunnatut tunnit yhteistyössä Tampereen kaupungin kanssa Ratinan Stadionilla tiistaisin ja torstaisin.

Muista Sydän-Suomen alueella toimivista voimisteluseuroista Ikiliike-tunnit starttaavat ensimmäistä kertaa myös Valkeakoskella. Valkeakosken Koskenpojat tarjoaa ikääntyville neljä jumppatuntia viikossa. Valkeakoskella syyskauden ensimmäiset kaksi viikkoa ovat maksuttomia kokeilukertoja, ja sen jälkeen jumppailua voi jatkaa Ikiliike-kortilla, jonka voi ostaa seuran Internet-sivuilta tai seuran toimistolta. Valkeakoskella hinta ei päätä huimaa: 60 eurolla saa rajattoman oikeuden osallistua Ikiliike-tuntikokonaisuuden tunneille koko syys- ja kevätkauden ajan.

Kuka haluaa parantaa kehonhallintaa, lisätä liikkuvuutta ja lihaskuntoa? Miltä kuulostaa mahdollisuus kotivoimisteluohjeisiin? Tämä kaikki on mahdollista Jämsässä, kun Jämsän Naisvoimistelijoiden järjestämä Ikiliike-ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 16 Auvilan kampuksen liikuntasalissa.

Jyväskylän Naisvoimistelijat tarjoavat puolestaan viisi Ikiliike-tuntia viikossa ikääntyville liikkujille. Kaikki tunnit 50 €:n syyskauden (31.8.-20.12.2015) kortilla.

Vaajakoskella aloitti toimintansa vuoden 2014 marraskuussa Tanssi- ja Voimisteluseura Illusion Vaajakoski. Uusi seura järjestää 30.8. kauden starttitapahtuman, jossa on tarjolla myös näytetunteja tulevista Ikiliike-jumpista. Syyskaudella senioreita hemmotellaan shindo-rentousvenyttelyllä, tanssillisella liikunnalla sekä kuntopiirityyppisellä voimaharjoittelulla.

Palokan Naisvoimistelijoiden Ikiliike-tunnit pitävät sisällään jo keväällä alkaneen K-60 -jumpan, syksyn uutuuden Shindo-venyttelyn sekä AamuRyhti-tunnin. Jälkimmäinen tunti sopii erinomaisesti selkä- ja niskakivusta kärsiville sekä paremmasta ryhdistä haaveileville. Palokassa tunnit alkavat syyskuun toisella viikolla.

Pohjois-Suomessa maksuttomia tutustumiskertoja

Ikiliike-tunteja on tarjolla Pohjois-Suomessa mm. Kemin Naisvoimistelijoissa sekä Oulun Naisvoimistelijoissa. Kemissä Ikiliike-kausi käynnistyy maksuttomalla tutustumiskerralla, joka pidetään Sauvo-salissa ma 7.9. Sauvo-salille pääsevät myös liikuntaesteiset. Oulussa puolestaan on tarjolla kymmenen ikääntyville sopivaa jumppatuntia, joihin eläkekorttia vilauttamalla pääsee osallistumaan 65 euron kausimaksulla.

Etelä-Suomen voimisteluseuroissa ensimmäiset tapahtumat kolkuttelevat jo ovella

Tänään keskiviikkona toteutuu Vantaan Voimisteluseuran Kunnon Kohinat Ojahaan toimintapuistossa klo 10.30-12. Tapahtumassa vertaisohjaajat opastavat puiston liikuntavälineiden käyttöön sekä ohjaavat lyhyitä jumppatuokioita. Lisäksi seuran kiltalaiset järjestävät yhteisen sauvakävelylenkin, joka lähtee Petikon ulkoilualueen parkkipaikalta ti 25.8. klo 9. Nämä tapahtumat ovat maksuttomia ja kaikille avoimia. Seuralla on syksyn jumppakalenterissa neljä Ikiliike-tuntia. Lisäksi useat seuran muistakin jumpista, etenkin aamupäivän tunnit, sopivat hyvin myös yli kuusikymppisille. Lisätietoja seuran järjestämistä jumppatunneista syksyllä www.vantaanvoimisteluseura.fi

Tänään kannattaa suunnata myös Munkkiniemen suuntaan, sillä Munkkiniemen palvelukeskuksessa on mahdollisuus käydä ottamassa hiki pintaan maksuttomassa IkiLatino-jumppatuokiossa klo 10.15-11. IkiLatino-tunneista pääsee syksyllä nauttimaan sekä Munkkiniemen että Kampin palvelukeskuksissa. IkiLatino-tuntien lisäksi Suomalaisen Voimisteluseuran syksyn 60+ jumppatarjontaan kuuluu myös maanantaisin pidettävät IkiLiike-tunnit Ressun koululla. Suosittu Ikämoto & Ikiliike jatkuu Kampin liikuntakeskuksessa syyskuun toisella viikolla.

Tulevana maanantaina jatkuvat myös suositut seniorijumpat Kirjasto10:ssä. Kolmatta kertaa järjestettävä tapahtuma keskittyy tällä kertaa erilaisiin rytmeihin. Tuttuun tapaan Tarja Liisa Lindqvist ohjaa ja Pauli Hatakka säestää. Jumpan jälkeen on kahvitarjoilu. Jumppahetken järjestää Helsingin naisvoimistelijoiden Ikiliike-ryhmä. Seuralla on luvassa syksyksi mm. latinorytmejä IKILatino-tunnilla, ja elävästä pianomusiikista pääsee nauttimaan matalan kynnyksen Kuntovoimistelu-tunnilla aina tiistaisin Taivallahden peruskoulussa. Tutustu seuran koko Ikiliike-tarjontaan ja ilmoittaudu mukaan 18.8. alkaen osoitteessa www.helsinginnaisvoimistelijat.fi.

Tuusulan Naisvoimistelijoiden syyskausi käynnistyy Ikiliike-starttipäivällä su 23.8. klo 10 Mikkolan koululla. Tulevalla syyskaudella seura tarjoaa 60+ -ikäisille viisi jumppatuntia viikossa. Mukana on myös vesijumppaa sekä kuntosaliharjoittelua.

Terveysliikuntaa on luvassa +55 –ikäisille, kun Helsingin Jyry aloittaa Ikiliike-jumpan Malmilla, Helmi Centerissä. Tunnit aina su klo 11-12 (6.9. alk).

Savo-Karjalassa on kova pöhinä päällä

Joensuun Voimistelu ja Liikunta jatkaa ikäihmisille sopivien ryhmäliikuntatuntien toteuttamista taas syyskuussa. Uudet liikkujat ovat tervetulleita mukaan niin Asahi-tunnille kuin myös mm. hyvinvointijumppaan sekä BodyHarmony-tunnille. Maanantaisin on jumppakalenterissa tarjolla uusi, yli kuusikymppisille suunnattu tunti Reijolan Yhteisötalolla. Luvassa on kevyttä ja rauhallista terveysliikuntaa.

Länsi-Suomessa uusia Ikiliike-ryhmiä

Euran Naisvoimistelijoissa käynnistyy keskiviikkoisin uusi Ikiliike-ryhmä, johon ovat tervetulleita kaikki ikään, kokoon, sukupuoleen sekä kuntotasoon katsomatta. Tunnit Kauttuan koululla klo 18.15 - 19.15. Harjavallassa puolestaan aloittaa uusi Ikiliike-ryhmä "Kevyesti kuntoon"  1.9.2015 klo 17-18 yläkoulun liikuntasalilla Harjavallan Naisvoimistelijoiden järjestämänä. Huittisissa jatkuu Ikinaisten ja Ikivireiden jumpparyhmät Lauttakylän lukiossa aina maanantaisin 7.9. alkaen. Porissa paikallisen voimisteluseuran, Porin Naisvoimistelijoiden SenioriLattari-tunti pääsee vauhtiin Jonna Seppälän ohjauksessa 8.9. alkaen, paikkana nuorisotalo.

Ikiliike tuo tähtihetkiä yli kuusikymppisten keholle ja mielelle syksyllä myös Naantalissa, kun Liikuntaseura Naantalin Ikiliike-ryhmät Neuromoto ja Ikihiki käynnistyvät syyskuun ensimmäisellä viikolla. Sekä Neuromoto että Ikihiki ovat monipuolisesti kehonhallintaa kehittäviä ja ylläpitäviä tunteja, jotka soveltuvat sairas- ja vanhuseläkkeellä oleville naisille ja miehille.

Pohjanmaan alueella juhlitaan

Iki@liike-valokuvanäyttelyn avajaisia vietetään 28.8. Alajärven kirjastolla. Alajärven voimistelu ja liikunta järjestää näyttelyn avajaispäivänä myös syyskauden avaustapahtuman, jossa on mukana mm. jumppaa, yhteislenkki, arvontaa yms. Seuran Ikiliike-tunnit keskiviikkoiltaisin 2.9. (alk). Uusi Ikiliike-ryhmä aloittaa myös Pietarsaaressa, kun paikallinen voimisteluseura, Jakobstads gymnastikförening, tuli valituksi mukaan Ikiliike-hankkeeseen. IKI Liike –jumppa toivottaa tervetulleeksi kaikki 65+ -ikäiset Pietarsaaren Urheilutalolle 4.9. alkaen.

Liikutaan yhdessä hyvällä porukalla kohti hyvää oloa!

www.voimistelu.fi/ikiliike