Prenuoret ja nuoret 10-16v
Prenuoret ja nuoret harjoittelevat 4-6 kertaa viikossa, harjoituksen kesto 2-4 tuntia.
Espoon ja Helsingin harjoitukset Kampin liikuntakeskuksessa, SVS-salilla sekä Opinmäen liikuntahallilla.
Rytmisen voimistelun valmennusryhmiämme vetävät koulutetut ammattivalmentajat nuorempien ohjaajien avustuksella.
Valmennusohjelmaan kuuluu lajitreeniä (liikkuvuus, lajin vartalotekniikka, välinetekniikka), balettia, fysiikkaharjoittelua sekä akrobatiaa - kullekin ikäkaudelle sovelletulla tavalla.
Ikäluokat kilpailevat kansallisissa ja kansainvälisissä kilpailuissa, yksilöiden lisäksi myös joukkueina ja duoina/trioina.